什么食物适合宝宝吃补钙？

宝宝缺钙是一件很可怕的事情，所以大多数妈妈都会想给宝宝补钙。下面小编分享一下适合宝宝补钙的食物。我们来看看吧！

婴儿补钙适合食用牛奶。

牛奶对宝宝的好处是非常具体的，它所含的物质非常符合宝宝的成长，而且由于牛奶中含有大量

干的/去壳的小虾

虾有补钙的作用，因为虾所含的虾皮是一种由钙物质组成的食物，可以补钙。平时粥里加点虾就很棒了。

巨藻

海带虽然以富含碘著称，但也含有大量的钙，是非常好的补钙食品。

酸奶

酸奶其实是牛奶的一种，只是因为是经过加工的，但是不可否认的是酸奶还是含有大量的钙，而且因为酸奶是一种美味的食物，所以很受宝宝们的欢迎。但是，最好不要让宝宝大量吃酸奶。毕竟是加工过的。

芝麻酱

芝麻糊的补钙效果一直是排在第一位的，而且因为芝麻糊比较浑，所以更适合宝宝吃。而且芝麻酱中含有的亚油酸是适合宝宝大脑发育的物质，所以如果宝宝缺钙，可以选择芝麻酱。

豆腐

豆腐是一种含有多种元素的食物，其中的钙元素相当多。此外，因为豆腐有许多不同的口味，所以很受婴儿的欢迎。

宝宝补钙食谱1。蛋黄粥

一个煮熟的新鲜鸡蛋，去掉蛋白，剩下蛋黄。将蛋黄磨碎，加入煮好的米粥中均匀食用，每天1-2次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A，以及多种脂质。味道鲜美，适合婴幼儿食用。

2.猪肝和鸡蛋

鲜猪肝鲜鸡蛋50克& mdash一、100克大米。把米饭放在锅里煮，直到开花。将猪肝打成泥，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮成粥。加温调味后，隔天吃一次。猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还富含钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

3.猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮两小时。然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，喝汤吃菠菜。猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有很好的效果。

4.鸡肝猪腿黄芪汤

取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切片备用；将猪腿骨粉碎成块，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸一小时，然后滤去骨渣和残渣。然后将鸡肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，根据口味加入调料，趁热吃鸡肝喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。配合黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷的吸收，对儿童长骨的生长发育非常有益。

5.牡蛎肉汤

取鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量的水，用中火煨成浓汤，加入少许调料，趁热喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和各种矿物质。这是一个简单可行的促进高品质的汤剂。

哪些类型的宝宝最容易缺钙1。早产儿。妊娠晚期是宝宝骨骼发育的关键时期，提前出生的宝宝会错过这个关键阶段。出生后要赶生长，对钙的需求量相当大，所以家长要多注意这类宝宝的饮食、户外活动和维生素AD的补充。

2.双胞胎婴儿。因为母亲自身营养有限，双胞胎的钙和营养摄入不平衡，缺乏。再加上出生后来自母亲的保护，宝宝长大后维生素D和钙储存不足，很容易钙流失。

3、缺钙宝宝。在怀孕和哺乳期间，马宝容易缺钙。如果不及时补钙，也会导致宝宝缺钙，因为宝宝是靠妈妈摄取所需营养的。因为宝宝获得的钙全部来自母乳，如果乳母钙摄入量不足，会直接导致乳汁中钙含量偏低。妈妈只有摄入足够的钙，才能给宝宝提供高钙奶，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。所以，即使是母乳喂养的宝宝，也需要定期补钙，否则会影响身体健康。

4.冬天出生的婴儿。除了补充维生素AD，日光浴也是促进宝宝钙吸收的一种方式。与夏冬出生的宝宝相比，由于气温较低，宝宝户外活动减少，会出现缺少阳光照射促进体内维生素D合成的情况，从而影响宝宝对钙的吸收。

5.长得很快的婴儿。当宝宝在某个阶段对奶水的需求增加，身体每天看起来都一样的时候，恭喜宝宝茁壮成长。在宝宝出生后7天左右到一岁半的日子里，时不时会有一段激烈期，持续时间大概在3到7天左右。在激烈的长期阶段，宝宝最容易缺钙。如果不及时补充维生素AD，会导致宝宝有缺钙的可能。

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